在使用 TikTok 时，调整界面设置有助于减轻对眼睛的负担，提升观看体验。通过优化亮度、字体大小、背景颜色等参数，可以有效减少视觉疲劳，让使用更加舒适。

1. 调整屏幕亮度

进入 TikTok 的设置菜单，用户可以找到调节屏幕亮度的功能。系统支持自动亮度调节，根据环境光线变化进行适应性调整，也可以手动设定亮度值。根据不同的使用场景和时间，合理设置亮度能够降低对眼睛的刺激。

2. 控制使用时间的重要性

长时间盯着屏幕容易引发眼睛疲劳，影响视力健康。为了防止过度使用带来的负面影响，建议设定使用时间限制。利用应用内的提醒功能，可以在适当的时候暂停使用，从而缓解眼部压力。

3. 调整字体大小

在设置中，用户可以修改 TikTok 的字体大小。根据个人的阅读习惯和视力需求，选择合适的字号，有助于减轻眼部负担，提升观看的清晰度和舒适感。

4. 选择适合的背景颜色

不同颜色对眼睛的刺激程度不同。在设置里可以尝试多种背景色，观察哪种颜色对眼睛更为友好。选择较为柔和的色调，有助于减少视觉疲劳，改善整体使用体验。

5. 保持屏幕清洁

屏幕上的灰尘和污渍会反射光线，增加眼睛的负担。定期用干净的布或纸巾擦拭屏幕，确保显示效果清晰无干扰，有助于降低对眼睛的刺激。